पुरुष अवसाद और लक्षण

पुरुष अवसाद अभी भी वर्जित है। आमतौर पर, इसलिए जो लोग इससे पीड़ित होते हैं वे दुख को नकारने और छिपाने के लिए रक्षा तंत्र लगाते हैं।

पुरुष अवसाद और लक्षण

यहां तक ​​कि अगर कोई यह नहीं कहता है कि जोर से और यहां तक ​​कि अगर भावनाओं का कोई लिंग नहीं है, तो कई पुरानी उदासी महिलाओं का सामान है। और यह इसलिए है क्योंकि बहुत से लोग सोचते हैं कि इस भावना का अर्थ है जीवन के प्रति कमजोर होना और, गलती से, यह अवधारणा महिला लिंग के साथ जुड़ी हुई है। दूसरी ओर, पुरुष अवसाद, एक वास्तविकता है।



पुरुष अवसाद यह वर्जित है और पीड़ितों ने दुख को नकारने और छिपाने के लिए रक्षा तंत्र लगाए हैं। यह एक कारण हो सकता है पुरुष सेक्स की एक छोटी जीवन प्रत्याशा है, ए आत्महत्या की दर और अधिक बार बीमार हो जाता है।



भगवान, दुख जानवरों के लिए नहीं, बल्कि पुरुषों के लिए बनाया गया था; लेकिन अगर पुरुष बहुत अधिक पीड़ित होते हैं, तो वे जानवर बन जाते हैं।

-मिगुएल डे सर्वेंटेस-



पुरुष अवसाद विशेषता लक्षण प्राप्त करता है, मुख्य रूप से बाहरी प्रभावों के कारण। इसे स्पॉट करना इतना आसान नहीं है मनोदशा की गड़बड़ी उन लोगों के लिए भी नहीं जो इससे पीड़ित हैं। नीचे, हम 5 लक्षणों को देखेंगे जो पुरुषों में अवसाद की उपस्थिति का संकेत देते हैं।

पुरुष अवसाद में एक नकारात्मक आत्म-छवि

कम आत्मसम्मान अपराधबोध और बेकार की भावनाओं के साथ संयुक्त पुरुष अवसाद के संकेतक हैं। इसके अलावा, अत्यधिक दावों की उपस्थिति बहुत आम है। यह सब एक मजबूत आत्म-आलोचना के परिणामस्वरूप होता है, किसी भी स्थिति का सामना करने में असमर्थ होने की भावना के साथ, यहां तक ​​कि दैनिक भी। इससे निराशा और व्यर्थ की भावना आती है।

दूसरी ओर, पुरुषों को आमतौर पर महिलाओं की तुलना में अधिक स्वायत्त माना जाता है, उन्हें स्वतंत्रता, आत्मनिर्णय और स्वतंत्रता (हांकिन, 2010; लियू एंड एलॉय, 2010) की निरंतर आवश्यकता होती है। जब वे उदास होते हैं, तो ये मानक और ये प्रयास लड़खड़ाते हैं, क्योंकि उम्मीदों के बावजूद और इन मानसिक पैटर्न के अनुसार अभिनय करने के बावजूद, वे खुद को 'बराबर नहीं' पाते हैं और उम्मीदों को पूरा नहीं करते हैं। इस तरह, वे आसानी से विकसित होते हैं एक शत्रुतापूर्ण आत्म-आलोचना और अपराध बोध ।



पुरुष अवसाद

खालीपन और असामान्य व्यवहार की भावना

एक गायब टुकड़े की, खालीपन की भावना , यह भी अवसादग्रस्त पुरुषों में मौजूद एक लक्षण है। यह आमतौर पर दुःख की गहरी भावना के साथ होता है जो व्यक्ति दूसरों से छिपाने की कोशिश करता है।

व्यवहार में परिवर्तन भी निरीक्षण करना आसान है। कुछ मायनों में, पुरुष अवसाद भावनात्मक स्थिरता की कमी के कारण सामान्य से अलग व्यवहार की अभिव्यक्ति का पक्षधर है। यह पुरुषों को अपनी स्थिति को नियंत्रण से बाहर का अनुभव करने के लिए प्रेरित करता है अपर्याप्तता की भावना और कम भावनात्मक नियंत्रण की धारणा।

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हालांकि, यह अवसाद के संकेतकों की एक श्रृंखला के अस्तित्व का उल्लेख करने योग्य है जो लिंग पर निर्भर नहीं करते हैं; इनमें से anedonia , कम आत्मसम्मान और गहरी उदासी।

काम, सामाजिक या यौन गतिविधि का गहनता

पुरुष अवसाद की मुख्य विशेषताओं में से एक है चोरी के संचालन की प्रबलता। इनमें से हम काम के प्रति अधिक समर्पण को रेखांकित कर सकते हैं, सामाजिक संबंधों या परिचितों की संख्या में वृद्धि - यद्यपि सतही - और, कई बार, भागीदारों को बार-बार बदलते हैं।

दूसरे शब्दों में, वे हर समय खुद को व्यस्त रखने की कोशिश करते हैं। इस तरह, उनके पास खुद से जुड़ने और अपने विचारों और अस्वस्थता से निपटने के लिए कम समय है। बेनेट एट अल के अनुसार। (2005), इस चोरी की प्रवृत्ति के दो उद्देश्य हैं:

  • संज्ञानात्मक। इसमें विशेष रूप से भविष्य के संबंध में चिंताओं से बचने के लिए व्यस्त रखने के होते हैं।
  • भावनात्मक। इस मामले में, अन्य गतिविधियों में संलग्न होने से अवसाद के परिणामस्वरूप खालीपन की भावना को कम करने में मदद मिलती है।

आत्म-घायल व्यवहार और आत्मघाती प्रवृत्ति

सामान्यतया, अवसाद वाले पुरुष मौजूद होते हैं अधिक लगातार आत्म-नुकसान और अधिक गंभीर अवसाद के मामलों में आत्महत्या का खतरा होता है।

सबसे लगातार आत्म-हानि वाले व्यवहार में नशीली दवाओं के उपयोग और उच्च जोखिम वाले यौन संबंधों का दुरुपयोग होता है। ये व्यवहार आमतौर पर स्वयं के प्रति क्रोध की अभिव्यक्ति है ; समस्या यह है कि, कई बार, वे इतने चरम हो सकते हैं कि वे आत्महत्या की ओर ले जाते हैं।

एक नकारात्मक भाषा

उस व्यक्ति के रोने का गवाह बनना मुश्किल है जो दुखी महसूस करता है या जो अपने दुख को व्यक्त करने का प्रबंधन करता है। लक्षण आमतौर पर महिला की तुलना में कम स्पष्ट होते हैं। इसमें से एक है यह दुनिया की निराशावाद के साथ बात करना है, खुद का और वह जो करता है।

मन की स्थिति के संबंध में विशेष रूप से नकारात्मक भाषा का उपयोग पुरुषों में अवसाद का एक और संभावित संकेतक है।

मेरे पास पहले जो है वह अब मैं नहीं बोल सकता

यह बहुत संभावना है कि वह स्पष्ट रूप से व्यक्त करने में सक्षम नहीं होगा कि वह कैसा महसूस कर रहा है, लेकिन वह लगभग किसी भी चीज के प्रति संदेह दिखाएगा। वह कहेगा कि हालात बुरे से बुरे हैं और वह केवल यह भविष्यवाणी करता है कि भविष्य में वे खराब हो जाएंगे।

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उदासीनता, विश्वास की कमी और भविष्य का निराशावादी दृष्टिकोण

पुरुष अवसाद का एक अन्य लक्षण गतिविधियों या तथ्यों में रुचि का नुकसान है जो पहले विषय का ध्यान आकर्षित करता था। धीरे-धीरे वह किसी भी गतिविधि को करने में अधिक से अधिक असम्बद्ध महसूस करता है जो उसके कर्तव्यों का हिस्सा नहीं है। वह अपने जुनून को भी एक दायित्व के रूप में देखता है। यह भी हो सकता है सामान्य से अधिक सोएं टेलीविजन के सामने कई घंटे बिताएं या खुद को कुछ ऐसी चीजों के लिए समर्पित करें जो उसे सोचने या 'महसूस' करने से रोकती हैं।

जब आप उसे अपनी दिनचर्या बदलने के लिए कहेंगे तो उसे गुस्सा आना असामान्य नहीं है। कभी-कभी, वह अपनी स्वच्छता और अपने आप को प्रस्तुत करने के तरीके की भी उपेक्षा करता है। वह केवल अपनी दाढ़ी को 'आलस्य' से बाहर निकलने देता है या कपड़ों या उपस्थिति पर ध्यान नहीं देता है।

निराशावादी सोच और आत्मविश्वास की कमी

भविष्य के बारे में निराशावादी सोच की उपस्थिति पुरुषों में अवसाद की विशेषता है। इसके साथ पहचाना जा सकता है अवसरों की कमी के बारे में निरंतर चिंता एक व्यक्ति के रूप में विकसित करने में सक्षम होने के लिए, लेकिन यह भी उपस्थिति में किसी के लक्ष्यों को प्राप्त करने में विफलता से जुड़ी उम्मीदें। इस सब का कारण इस तथ्य में निहित है कि उदास आदमी सोचता है कि उसके पास स्थिति से निपटने के लिए कौशल उपलब्ध नहीं है।

हालांकि, विभिन्न लेखकों के लिए निराशावादी सोच निरंतर चिंता और के संयोजन से हुई अनिश्चितता के लिए असहिष्णुता ।

अंत में, यह इंगित करना महत्वपूर्ण है पुरुष अवसाद का सबसे जटिल पहलू यह है कि इसे कैसे पहचाना जाए । इस स्थिति को स्वीकार करने के लिए पुरुषों का मनोवैज्ञानिक प्रतिरोध विशेष रूप से मजबूत है। कभी-कभी, उन्हें यह समझने में मदद करना सबसे अच्छा है कि उन्हें कोई समस्या है, इसे 'अवसाद' के रूप में लेबल किए बिना। इससे उन्हें सही काम करने में मदद मिलती है: किसी विशेषज्ञ की मदद लें।
अवसाद को कम करना: यह कैसे करना है?

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जो लोग अवसाद को दूर करने में कामयाब रहे हैं, वे जानते हैं कि कभी-कभी शरीर आत्मा के साथ नहीं आता है। वे जानते हैं कि relapses बहुत आम हैं। यह शीतल छाया उन्हें चुपके से डगमगाती रहती है।