दंपति में विनाशकारी व्यवहार

एक जोड़े के रूप में संबंध एक बंधन है जिसे दिन-प्रतिदिन संस्कारित किया जाना चाहिए। दैनिक सह-अस्तित्व सबसे विविध संघर्षों और मतभेदों के लिए भागीदारों को उजागर करता है। इस तरह के संघर्षों को हल करने में प्यार और आपसी सम्मान की कमी से विनाशकारी व्यवहार हो सकता है, जैसे कि रिश्ते को फीका करना।

दंपति में विनाशकारी व्यवहार

डॉ। जॉन गॉटमैन प्रेम संबंधों के अध्ययन में अग्रणी है। वर्षों तक जोड़ों का अध्ययन करने के बाद, वह दावा करता है कि कुछ विनाशकारी व्यवहार हैं, एक रिश्ते की विफलता का पूर्वानुमान है



दूसरी ओर, ऐसे जोड़े हैं जो प्यार और समझौते में साथ हैं और यह, एक बार फिर से, समय के साथ रिश्ते की निरंतरता के पूर्वानुमानकर्ताओं की एक श्रृंखला के साथ-साथ इसकी भलाई भी है। किसी भी मामले में, कारक जो किसी भी तरह के रिश्ते में कभी भी गायब नहीं होना चाहिए: सम्मान, स्नेह, विश्वास और संचार



यदि हमारे पास एक ऐसा संबंध है जहां ऐसे कारक मौजूद हैं, तो हम सुनिश्चित हो सकते हैं: यह तर्क या टकराव की परवाह किए बिना काम करेगा। यदि, इसके विपरीत, हम देखते हैं कि इनमें से कोई भी तत्व गायब है, तो उन पर काम करना शुरू करना महत्वपूर्ण है, वायदा से बचने के लिए ठीक है दंपति में विनाशकारी व्यवहार

“प्रेम एक गतिविधि है, एक निष्क्रिय प्रभाव नहीं; यह एक निरंतरता है, अचानक शुरुआत नहीं। ”



-इरिक फ्रॉम-

हैप्पी कपल एक-दूसरे को गले लगाते हुए

दांपत्य संबंधों में विनाशकारी व्यवहार

यथा प्रत्याशित, रिश्तों में कुछ ऐसे व्यवहार होते हैं जो हेराल्ड की विफलता है । इस लेख में हम उन लोगों को इंगित करेंगे जिन्हें हम मानते हैं कि वे सबसे अधिक प्रासंगिक हैं और स्वस्थ संबंधों (सम्मान, स्नेह) की नींव को कम करते हैं, विश्वास और संचार)।

  • निंदा । पार्टनर को मायूस करने का मतलब है कि उसे अपने मुकाबले कमतर स्थिति में रखना। इसमें कुछ व्यवहार शामिल हैं जैसे अपमानजनक, विनाशकारी या अकारण आलोचनाओं को व्यक्त करना, या अपमानजनक और अपमानजनक। जाहिर है, अगर साथी हमसे घृणा करता है और ऐसा लगातार और लगातार करता है, तो इसका मतलब है कि वह हमसे प्यार नहीं करता। इस मामले में, यह प्रतिबिंबित करना महत्वपूर्ण है कि क्या वास्तव में रिश्ते को जारी रखने का मामला है।
  • नज़रअंदाज़ करना । यह सबसे विनाशकारी व्यवहारों में से एक है जो मौजूद हैं। एक संघर्ष या एक तर्क की उपस्थिति में साथी को अनदेखा करने का मतलब है कि इस व्यक्ति को भूल जाना (जिसके साथ हम हैं और इसलिए, जिसे हमें प्यार करना चाहिए) खुद को व्यक्त करने और समर्थन करने के लिए संवाद करने की आवश्यकता महसूस करता है। उपेक्षित व्यक्ति काफी अपमानित महसूस कर सकता है और लंबे समय में आमतौर पर समाप्त हो जाता है आत्म सम्मान रीसेट करें, यह भी मानते हुए कि वह दूसरे का ध्यान आकर्षित करने के लायक नहीं है या उसने कुछ गलत किया है।
  • साथी को रद्द करें । यदि हम एक ऐसे रिश्ते में रहते हैं जहां साथी हमें बताता है कि हमें कैसा होना चाहिए, हमें किस चीज में दिलचस्पी होनी चाहिए, किन दोस्तों के साथ डेटिंग करनी चाहिए, आदि, इसका मतलब है कि वह हमें रद्द कर रहा है। किसी व्यक्ति को प्यार करने का मतलब है कि उन्हें स्वीकार करना, जैसे वे हैं, बिना शर्त। यह होने के अपने तरीके के कारण ठीक है, यह माना जाता है, हमने इसे चुना है। जब कोई दूसरे को बदलने का नाटक करता है, तो वह वास्तव में उससे प्यार नहीं करता है।
  • सह-निर्भरता । यह व्यवहार भी अत्यंत प्रासंगिक है। कुछ लोग अपने साथी को छोड़ने में असमर्थ हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उन्हें इसकी आवश्यकता है। वे अकेले रहने के बजाय आलोचना, रद्द करना, उदासीनता सहना पसंद करते हैं। उसी समय, दूसरा व्यक्ति मजबूत महसूस करता है क्योंकि साथी उस पर निर्भर करता है। इसलिए हम के क्षेत्र में प्रवेश करते हैं भावनात्मक कोडिपेंडेंज़ा , अत्यंत विनाशकारी और जो जोड़े के लिए भयानक परिणाम पैदा कर सकता है।
  • कभी मेहनत मत करो। यह सच है कि हमें हमेशा अपने साथी के साथ ईमानदार रहना चाहिए और खुद को वैसा ही दिखाना चाहिए जैसा हम हैं, लेकिन कभी-कभी इसमें देना भी आवश्यक होता है। उदाहरण के लिए, यदि पार्टनर हमें किसी इवेंट में उसके साथ जाने के लिए कहता है, तो हम ऐसा प्रयास कर सकते हैं, भले ही हम ऐसा महसूस न करें। इसी तरह, यह आवश्यक है कि अन्य अवसरों पर यह पारस्परिक के लिए दूसरा है। इस अर्थ में, हम उन कार्यों के साथ प्रदर्शित करेंगे जिन्हें हम अपने साथी से प्यार करते हैं और कभी-कभी खुद को बलिदान करना कोई समस्या नहीं है।
झगड़ा करने वाले युगल

हम इतनी देर क्यों सहते हैं?

जोड़े अक्सर इन विनाशकारी व्यवहारों को बहुत लंबे समय तक सहन करते हैं । यह पूरी तरह से सामान्य है, कई बार, गलतियाँ करने के लिए और अपने साथी के साथ लचीला और सहिष्णु होना स्वस्थ है, यह समझने के लिए कि वह गलत हो सकता है। समस्या तब उत्पन्न होती है जब ये व्यवहार आवर्तक होते हैं और रिश्ते को परिभाषित करते हैं। इस बारे में सोचें कि आप खुद के साथ मिलकर कैसे कल्पना करते हैं साथी : हाथों मे हाथ? तुम्हें चूम जबकि? जबकि तुम लड़ते हो? यह छवि काफी हद तक साथी पर आपके विचारों को दर्शाएगी।



यदि हम जागरूक हैं, यहां तक ​​कि न्यूनतम रूप से, इस तथ्य से कि पार्टनर विषाक्त हो गया है, तो हमें बिल्कुल रिश्ते के पक्ष और विपक्ष का विश्लेषण करना चाहिए और उसे छोड़ने के लिए तैयार होना चाहिए। हम अक्सर के लिए एक रिश्ते को खत्म करना मुश्किल पाते हैं अकेलेपन का डर । हम एक भयावह और गैर-उद्देश्यपूर्ण तरीके से अकेलेपन के बारे में सोचते हैं। हमें लगता है कि हम खुद को पूरी तरह से अकेला पाएंगे, लेकिन वास्तव में हम कई लोगों से घिरे हुए हैं।

«क्यों, सामान्य तौर पर, एकांत दूर है? क्योंकि बहुत कम लोग हैं जो खुद की कंपनी पाते हैं। ”

-कार्लो दोसी-

दूसरी ओर, कुछ विचार हैं जो हमें धोखा देते हैं, हमें रिश्ते को खत्म करने से रोकते हैं । सबसे आम में से एक है 'मुझे यकीन है कि यह बदल जाएगा'। एक और विशिष्ट विचार यह है कि 'यदि मैं संबंध समाप्त करता हूं, तो मुझे कोई ऐसा व्यक्ति मिलेगा जो बेहतर होगा'। इन विचारों को नजरअंदाज करने की कोशिश करें। वास्तव में, वे परित्याग या अकेलेपन के एक गहरे डर का परिणाम हैं, हालांकि वे 'हमारी रक्षा करने' के लिए पैदा हुए हैं, विपरीत प्रभाव पैदा करते हैं।

सबसे समझदार बात यह है कि अपने आप को धोखा देने से रोकें, तथ्यों को निष्पक्ष रूप से देखें, रिश्ते के एक दर्शक के रूप में, और अंत में एक दृढ़ निर्णय लें। एक बार जब हम इस चरण को पार कर लेते हैं, तो सबसे कठिन, हमें सुरंग के माध्यम से जाने के लिए तैयार रहना होगा जुदाई से दर्द ताकि नए सिरे से तैयार हो सके और स्वीकृति के लिए तैयार हो सके।

भावनात्मक निर्भरता के 3 रूप

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भावनात्मक लत एक जटिल स्थिति है। यह आमतौर पर एक कारक का पालन नहीं करता है और कई रूप हैं।


ग्रन्थसूची
  • रिसो, डब्ल्यू। प्यार करने या निर्भर करने के लिए? भावनात्मक लगाव को कैसे पार करें और प्यार को पूर्ण और स्वस्थ अनुभव दें। संपादकीय योजना / जेनिथ