जीवन के कुछ पलों में, हम खुद को उन परिस्थितियों में पाते हैं जिनमें हमें नहीं पता होता है कि हमारी समस्याओं को कैसे हल किया जाए और भावनाओं को सहन करने की सीमा को पार किया जाए। हमारे प्रियजन हमें एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने की सलाह देते हैं, लेकिन कई ऐसा करने से मना करते हैं।
यह इस तथ्य के कारण है कि बहुत से लोग इस पर विचार करते हैं मनोविज्ञानी या केवल एक चिकित्सा 'पागल चीज' के बाद। मनोवैज्ञानिक के पास जाने और पहला कदम उठाने का फैसला करना सबसे कठिन काम है, न केवल इन पूर्वाग्रहों के कारण, बल्कि शर्म और डर के कारण 'मेरे दिमाग से बाहर' माना जाता है।
हालाँकि मनोवैज्ञानिकों और उनके रोगियों से जुड़े कई मिथक दूर हो चुके हैं, फिर भी हमारा समाज इस पेशे को पागलपन से जोड़ता है। विशेषज्ञों के अनुसार, यह 'कवच को उतारने' का डर है जो हमें चिकित्सा से दूर करता है।
ऐसे कोई नियम नहीं हैं जो हमें बताते हैं कि हमें मनोवैज्ञानिक के पास कब जाना चाहिए, यह हम में से प्रत्येक पर निर्भर करता है। ऐसा करना 'अनिवार्य' भी नहीं है। एक व्यक्ति चिकित्सा का मुख्य कारण व्यवहार में है, क्योंकि वे भावनात्मक या शारीरिक रूप से खुद के साथ सहज नहीं हैं।
उच्च आत्म-सम्मान एक पूर्ण जीवन का आनंद लेने के लिए आवश्यक है, क्योंकि खुद के लिए प्यार हमें खुद को स्वीकार करने की अनुमति देता है जैसा कि हम हैं, एक तरफ नकारात्मक विचार रखें और दूसरों से प्यार करें, गलतियों का विश्लेषण करें, अपना ख्याल रखना और खुद को इंसान के रूप में सम्मान देना ।
यह सच है कि ऐसे दिन होते हैं जब हम कुछ नहीं करना चाहते हैं, हम महसूस करते हैं उदास , थका हुआ या तनावग्रस्त। हालांकि, मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए पर्याप्त नहीं है। बुरे दिनों में जब हम जीवन से थक जाते हैं और लगातार आंदोलन करते हैं, तो ब्रेक लेना, गहरी सांस लेना और आगे बढ़ना आवश्यक है । हालांकि, सावधान रहें, क्योंकि जब यह सब आवर्ती हो जाता है, नियम और अब अपवाद नहीं है, तो हमें खुद से पूछना चाहिए कि क्या हमें किसी विशेषज्ञ की मदद लेनी चाहिए।
मनोवैज्ञानिक वास्तव में बहुत उपयोगी होते हैं जब हमारे लिए घर छोड़ना मुश्किल होता है, जब हम वास्तव में जानने के बिना दुखी महसूस करते हैं कि क्यों, जब हमारे ऊपर उदासीनता शासन करती है, जब हम जीवन को समझ नहीं पाते हैं और हम एक निश्चित स्थान पर और एक निश्चित समय पर क्यों होते हैं। , जब हम बिस्तर से बाहर नहीं निकलना चाहते हैं या अपनी प्रतिबद्धताओं का सम्मान करना चाहते हैं, जब हम खाना या धोना नहीं चाहते हैं, आदि।
किसी पेशेवर की मदद के लिए पूछना भी उचित है जब भय और अवसाद हमारे जीवन के अत्याचार हैं, जब हम सरल चीजों का आनंद नहीं ले सकते हैं, जैसे दोस्तों के साथ चैट या पार्क की यात्रा, जब यह हमारे लिए बहुत मुश्किल है। सार्वजनिक बोल, जब ए हमें एक अतार्किक डर है मौत या कुछ भयानक होता है , जब हम घर के अंदर रहने या किसी जानवर को देखने में असमर्थ हैं।
यदि आप हमेशा सब कुछ नियंत्रण में रखना चाहते हैं, अगर आपका जुनून बहुत बढ़ गया है या आप अपनी दैनिक गतिविधियों को सीमित कर देते हैं, यदि आप उस चीज को सहन नहीं कर सकते हैं जो चीजें आपको पसंद नहीं हैं या यदि आप घंटों एक ही चीज़ (हाथ, कपड़े) की सफाई में बिताते हैं, तो आदि), यदि आप सभी मौजूदा बीमारियों से जूझने से डरते हैं या यदि आप एक निश्चित अस्वस्थता के बारे में पढ़ते या सुनते समय लक्षण महसूस करते हैं, यदि आप डॉक्टर के पास जाना बंद नहीं कर सकते हैं या यदि आपके पास एक असामान्य और असामान्य व्यवहार है (तो कई बार जांच लें) दरवाजा बंद है, उदाहरण के लिए), शायद मनोवैज्ञानिक के पास जाने का समय है।
मनोवैज्ञानिक के पास जाने के कई अन्य कारण हैं: बहुत कम गुस्सा होना या कोई टिप्पणी मिलने पर रोना बंद करने में सक्षम नहीं होना, नींद न आना या ध्यान केंद्रित करना, हमेशा नकारात्मक रहना, अपनी भावनाओं को संप्रेषित करने में कठिनाई होना। , न जाने कैसे 'ना' कहना, यौन इच्छा की कमी से पीड़ित, महसूस करना कुछ व्यवहार या विचारों के लिए बेहोश अपराधबोध, बहुत परेशान या चिंतित होना, आदि। ।
यदि आपके किसी रिश्तेदार की मृत्यु हो गई है, यदि आपने तलाक का सामना किया है या आपको लगता है कि यह सबसे अच्छा विकल्प है, अगर इसमें कोई प्रकरण हो बेवफ़ाई , दुर्व्यवहार, दोस्तों के साथ समस्याएं, यह आपको मनोवैज्ञानिक से बात करने में अच्छा करेगा, जो तथ्यों पर अधिक उद्देश्यपूर्ण दृष्टिकोण रख सकता है।
अंत में, यदि आपको कोई बचपन का आघात लगा हो, जैसे कि दुर्व्यवहार, दुर्व्यवहार या हिंसा