दुनिया में दो लोग नहीं हैं जो एक ही अवसाद से पीड़ित हैं।
स्नोफ्लेक्स की तरह, प्रत्येक अवसाद अद्वितीय है, एक जटिलता को पुन: पेश करने के लिए असंभव प्रकट करता है।
एंड्रयू सोलोमन
एक उदास व्यक्ति गलतफहमी के माहौल में डूब जाता है ; वह अपने करीबी लोगों की जरूरत है कि वह जिस राज्य में है, उसके इलाज के लिए वह दूसरों से प्राप्त होने वाले उपचार की प्रक्रिया में सुधार कर सकता है।
एक उदास व्यक्ति कैसा महसूस करता है?
क्या आपने कभी सोचा है कि एक दोस्त / परिवार के सदस्य / परिचित को कैसा लगता है जिसने आपको बताया है कि वे पीड़ित हैं डिप्रेशन ?
यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि एक उदास व्यक्ति कैसा महसूस करता है, क्योंकि समझ के माध्यम से एक अंतरंग बंधन बनाया जाता है; याद रखें कि इस व्यक्ति के साथ क्या हो रहा है, यह समझने में ज्यादा मददगार है, न कि उन्हें बेहतर महसूस कराने के लिए हर तरह से कोशिश करने के बजाय।
कमोबेश सभी ने अवसाद से जुड़े कई लक्षणों का अनुभव किया है : वे यह जानकर बिना दुःखी हुए कि क्यों, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए बहुत ही अदम्य, वे गतिविधियाँ जिन्हें वे पहले से प्यार करते थे, अपनी नौकरी से संतुष्टि पाने में असमर्थ, चिड़चिड़ा और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ थे।
एक उदास व्यक्ति इन सभी लक्षणों से पीड़ित होता है समय की विस्तारित अवधि के लिए और कठिनाई से जीवन जीता है; वह महसूस करती है कि वह लिंबो में फँसी हुई है जहाँ वह बीच में फटी है कि वह क्या करना चाहती है और वह वास्तव में क्या करती है। इसके अलावा, असहाय महसूस करता है हताश होकर दोनों शारीरिक और भावनात्मक रूप से । सबसे आम भावना यह मानना है कि दुनिया में कोई भी ऐसा नहीं है जो इसकी वास्तविकता को समझ सकता है और इसके लिए क्या हो रहा है।
हम एक उदास व्यक्ति की मदद कैसे कर सकते हैं?
अवसाद से ग्रस्त किसी प्रियजन की मदद करने की इच्छा रखने का इरादा पर्याप्त नहीं है: आपको यह जानना होगा कि क्या किया जाना चाहिए और क्या नहीं। इस बीमारी वाले लोगों के लिए सामाजिक समर्थन बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन अक्सर यह मदद करने का प्रयास स्थिति को खराब करता है ।
जब हम किसी प्रिय व्यक्ति को पीड़ा में देखते हैं तो हम पहली बात क्या करते हैं? सामान्य रूप में , हम इसे प्रोत्साहित करने की कोशिश करते हैं और जैसा कि हम उन्हें देखते हैं, उसकी चीजों को देखने के लिए; यह वास्तव में उन व्यवहारों में से एक है जो बार-बार दोहराए जाते हैं और जिन्हें, इसके बजाय, बचा जाना चाहिए ।
इरादा अच्छा है, हम सिर्फ बनना चाहते हैं मदद , लेकिन अगर हम इसे ठीक से नहीं करते हैं, तो हम प्रश्न में व्यक्ति के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं और उसकी अस्वस्थता को बदतर बना सकते हैं। यही कारण है, अगर हम वास्तव में एक उदास व्यक्ति की मदद करना चाहते हैं, कार्य करने के लिए कुछ दिशानिर्देशों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है और, इन सबसे ऊपर, इस बात से अवगत रहें कि कौन से व्यवहार सबसे बेहतर हैं।
यह महत्वपूर्ण है कि उदास व्यक्ति सराहना महसूस करता है । ऐसा हो सकता है कि आप उसके प्रति प्रतिवाद को खिसक दें, क्योंकि स्थिति निराशाजनक है और इसके लिए बहुत अधिक रणनीति की आवश्यकता है धीरज ; इसके बजाय, उदास व्यक्ति को स्पष्ट करें कि आप उनकी सराहना करते हैं और आपको लगता है कि वे महत्वपूर्ण हैं। यह जरूरी है ताकि विषय बोझ न लगे।
प्रोत्साहन के शब्द अवसाद में व्यक्ति की स्थिति को खराब कर सकते हैं : किसी ऐसे व्यक्ति को प्रोत्साहित करना जो कुछ नहीं करना चाहता, वह प्रतिशोधी हो सकता है, क्योंकि यह ऊर्जा और साहस को खोजने में सक्षम नहीं होने के लिए अपराध की भावना का कारण बन सकता है।
बयानों के साथ: 'चलो!', 'चलो, यह कुछ भी नहीं है, निश्चित रूप से अब सब कुछ गुजरता है!', 'आपको सकारात्मक होना चाहिए!', 'मुझे पूरी तरह से पता है कि आप कैसा महसूस करते हैं', केवल वही चीज जो हम हासिल करेंगे। अधिक दुखी और निराश महसूस करना उदास व्यक्ति। इन संदेशों के माध्यम से, हम इस विचार को व्यक्त करेंगे कि यह कमजोर है और दोषी अपनी स्थिति से बाहर नहीं निकलना चाहता।
हमें समस्या के अस्तित्व को स्वीकार करना चाहिए, इसका सामना करना चाहिए और इसे महत्व देना चाहिए : यदि मुद्दे को तुच्छ समझा जाता है और थोड़ा वजन दिया जाता है, तो अवसादग्रस्त व्यक्ति और भी अधिक असंतुष्ट हो जाएगा और अपनी विकृति और इस तथ्य से अवगत होने के लिए आवश्यक रवैया विकसित नहीं करेगा कि उन्हें मदद की ज़रूरत है। इसलिए यह आवश्यक है कि स्थिति को वह महत्व दिया जाए जिसके वह हकदार है, क्योंकि अवसाद में रोगी की इच्छा को शून्य करने का प्रभाव होता है।
अक्सर, बीमार व्यक्ति पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करके, हम उन्हें विशेष रूप से ध्यान (जैसे समय और समर्पण) देते हैं जो खुद को ठीक करने के इरादे को कम कर सकते हैं; इसीलिए हमें उसके बनने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए मनोविज्ञानी । बहुत बार हम यह मानने की गलती करते हैं कि हम स्थिति को हल कर सकते हैं, लेकिन यह जितना लगता है उससे कहीं अधिक जटिल है और एक पेशेवर की मदद की आवश्यकता है।
ज्यादातर मामलों में, समस्या को हल करने के लिए प्रियजनों का समर्थन पर्याप्त नहीं है, भले ही यह बहुत महत्वपूर्ण हो : निदान प्राप्त करने के लिए और बीमारी के अनुरूप उपचार स्थापित करने के लिए विशेषज्ञ की सहायता आवश्यक है। पेशेवर न केवल उदास व्यक्ति की मदद करता है, बल्कि रोगी के आसपास के लोगों के लिए सबसे अच्छा काम करने के तरीके के बारे में जानकारी देने के लिए भी उपयोगी है।
विषय को अवसाद में समझें जो नहीं है अकेला और उसके चारों ओर ऐसे लोग हैं जो बिना शर्त उसका समर्थन करते हैं यह उसके लिए एक बड़ी राहत का प्रतिनिधित्व करता है: वह आपके समर्थन को महसूस करेगा और महसूस करेगा कि जब आप उसकी आवश्यकता होगी तो आप वहां होंगे। इससे उसे जीवन का सामना करने के लिए अधिक आत्मविश्वास मिलेगा, जिसे वह दुर्गम बाधाओं से भरा देखता है।
मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना हमेशा उचित होता है जितनी जल्दी हो सके, चिकित्सा की प्रक्रिया में तेजी लाने और अवसादग्रस्त व्यक्ति के रोग और पीड़ा का समाधान खोजने के लिए।