जो आपको गुस्सा दिलाता है वह आप पर हावी हो जाता है

जो आपको गुस्सा दिलाता है वह आप पर हावी हो जाता है

'कौन आपको गुस्सा दिलाता है, आप पर हावी है' ... इसके बारे में सोचो, यह है या नहीं है?

आँखें लेखक की आत्मा का दर्पण हैं



जब चीजें हमारे रास्ते पर नहीं जाती हैं या जब हम उम्मीद के मुताबिक कोई प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, जब किसी व्यक्ति का व्यवहार हमें परेशान करता है या उसने हमें क्या कहा है, तो हम आमतौर पर व्यक्त करते हैं कि हम क्या महसूस करते हैं जैसे 'यह मुझे गुस्सा दिलाता है', 'यह मुझे दुख पहुंचाता है' ',' मुझे पागल बना दिया ', आदि।



यदि हम इन तथ्यों को रोकते हैं और प्रतिबिंबित करते हैं, तो हमारे संदेशों का अनुवाद कुछ इस तरह होगा 'आप कैसे मुझे लगता है के अपराधी हैं', 'आप मेरे इस तरह से होने के लिए जिम्मेदार हैं' या 'यह आपकी सारी गलती है', अर्थात मैं बुरा हूं दोष आपका अपना।

शहर की लड़की

यदि कोई हमें क्रोधित करता है, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि हमने उन्हें ऐसा करने की अनुमति दी है, क्योंकि जब हम किसी को क्रोधित करते हैं, तो हम वास्तव में बहुत गहरा महसूस करते हैं, 'आप जो मेरे बारे में सोचते हैं, उससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण है'। इसके बारे में सोचो।



ऐसे मामलों में, हम कैसा महसूस करते हैं इसकी जिम्मेदारी हम दूसरों की ओर, बाहर की ओर करते हैं। इसलिए, दूसरों के आधार पर, हम खुद को नहीं पाते हैं।

यह पता चला कि इसके बजाय जिम्मेदारी लेने के लिए हमारी भावनाएं और हमारी भावनाएँ, हम इस शक्ति को दूसरों को सौंपते हैं। कोई भी हमारी सहमति के बिना गुस्सा क्यों नहीं कर सकता है या नहीं?

यह स्पष्ट है कि गुस्से में आने वाले सभी वजनों को लेना जटिल है, इससे भी अधिक अगर हम बाहरी राय को महत्व देने के लिए उपयोग किए जाते हैं। अपने क्रोध के लिए किसी और को दोषी ठहराना हमेशा आसान होता है , मा इसलिए हम कभी भी अपने भीतर से जुड़ नहीं पाएंगे।



आंखों पर छोड़ देता है

कभी-कभी ऐसा होता है, क्योंकि हम अपने अहंकार से दूर चले जाते हैं, जो, संक्षेप में, हमारे पास जो कुछ भी है, उसके साथ हम क्या करते हैं और दूसरे हमें कैसे महत्व देते हैं, के साथ खुद को पहचानने में सम्‍मिलित हैं।

एक बार जब हम अहंकार से दूर चले गए और इसे एक तरफ छोड़ दिया, तो हम अपने विचारों और व्यवहारों और हमारी भावनाओं दोनों के लिए अधिक जिम्मेदारी लेना शुरू कर देंगे, और कोई भी क्रोध हमें चोट नहीं पहुंचा सकता है; क्योंकि हमें यह समझना होगा हम भौतिक संपत्ति, हमारे कार्यों या दूसरों की राय से बहुत अधिक हैं।

यही कारण है कि यह सोचने में हमारी मदद कर सकता है कि जब कोई हमारा अपमान करता है या कुछ ऐसा करता है जो हमें पसंद नहीं है, ऐसा लगता है जैसे वे हमें एक उपहार दे रहे थे। यदि हम इसे स्वीकार नहीं करते हैं, तो उपहार उस व्यक्ति से संबंधित रहेगा, जबकि यदि हम इसे स्वीकार करते हैं, तो यह हमारा होगा। फैसला हमारा है।

इसी तरह, अपमान, उकसावे और यहां तक ​​कि दूसरों के कार्य भी उपहार की तरह हैं, हम चुनते हैं कि उन्हें स्वीकार करना है या नहीं; इसलिए, हम अपने फैसले के लिए किसी और को दोषी नहीं ठहरा सकते, लेकिन हम केवल अपने रवैये के लिए खुद को जिम्मेदार ठहरा सकते हैं विकल्प

हमें वास्तविकता के साथ हमारी अपेक्षाओं के प्रभाव को भी ध्यान में रखना चाहिए, यह भी हमारे क्रोध का एक डेटोनेटर हो सकता है, क्योंकि चीजें वैसी नहीं हुई जैसी हमने कल्पना की थी।

हाँ या ना

हम परिस्थितियों को नियंत्रित नहीं कर सकते, न ही लोगों को, लेकिन हम अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित कर सकते हैं। हम यह नहीं बदल सकते कि लोग हमारे बारे में क्या कहते हैं या वे क्या करते हैं जो हमें परेशान करता है, लेकिन हम निश्चित रूप से कर सकते हैं हमारे सामने आने का तरीका बदलें जीवन

जिम्मेदारियां हमें डराती हैं, लेकिन वे वही हैं जो हमें अपने जीवन के स्वामी बनने की अनुमति देते हैं।

हमारी भावनाओं और भावनाओं को पहचानना और उनका प्रभार लेना हमें देता है एक-दूसरे को जानने और जीवन के प्रति दृष्टिकोण अपनाने की स्वतंत्रता।

'यह पहचानते हुए कि यह वह है जो मैं चुनता हूं और मैं इस मूल्य को निर्धारित करता हूं कि मेरे लिए एक अनुभव कुछ है जो समृद्ध करता है, और कुछ ऐसा भी है जो परिशोधन करता है'

(कार्ल रोजर्स)